Chondromalacia patellae
Bol u kolenu ili Chondromalacia patellae (CMP) je povreda koja predstavlja bol u prednjem delu kolena, bilo kojeg uzroka. Bol u kolenu se uglavnom javlja kod mlađih osoba koje se bave sportom: fudbalera, biciklista, veslača, tenisera, odbojkaša, trkača, itd.
Bol nastaje zbog velikog stresa na koleno, posebno ako postoje udari na njega. Rezultat je akutne povrede čašice ili od hroničnog trenja između čašice i žleba kroz koje ona prolazi tokom pokreta u kolenu. Bol u prednjem delu kolena zbog preterivanja u treninzima se može otkloniti pauzom u fizčkim aktivnostima, uz ledenu terapiju, bandažiranje, antiupalne lekove (gelovi, masti) i, po potrebi, fizioterapijom.
Uzroci bola mogu biti višestruki.
- veliki stres koje trpi koleno pri udarcu,
- posledica trenja između čašice i žleba kroz koji ona prolazi tokom pokreta u samom kolenu,
- uska iliotibialna traka, burzitis ( upala burse ili/i sinovijalne tečnosti u kolenu ),
- zbog preterivanja u treninzima,
- zbog lošeg držanja tela, itd.
Lečenje bola u kolenu:
Lečenje zavisi od pravog izvora bola, pa tako, ako je problem u preteranosti, većina trkača i trkačica će smanjiti intenzitet vežbanja ili napraviti pauzu uz korišćenje antiupalne kreme i leda uz bandažu. Ako je uzrok bolova u uskoj iliotibialnoj traci, lečenje će biti usmereno na pojačano istezanje. Ako je problem u nervu koji se nalazi sa unutrašnje strane kolena, lekar vam može propisati injekcije. Ako je problem u nepravilnom držanju tela, lečenje se sastoji od fizikalne terapije usmerene na karlicu i kukove. Ako je stanje uzrokovano ravnim tabanima, mogu se koristiti ulošci ili patike sa podrškom za svod stopala. Ako je bol vrlo jak ili ne prođe, potrebno je posavetovati se sa lekarom.
Prevencija:
Nije baš moguće da se izbegne bol u kolenu, ali pridržavanje sledećih saveta može da pomogne:
Održavanje zdrave telesne težine
Održavanje forme
Jačanje mišića
Pametno vežbanje.
Branka Nikolić I5
Нема коментара:
Постави коментар